Sempre esqueço algo no mercado: como montar uma lista que funciona

Um método simples de dividir as compras em lista base, lista da semana e lista de ocasião, para comprar menos vezes e gastar menos.

Equipe Assessor Market · Atualizado em 23 de outubro de 2026 · 2 min de leitura

Lista de compras em papel com itens marcados, ao lado de uma sacola com legumes

Quem vai ao mercado sem lista costuma voltar com coisas de que não precisava e sem o que faltava. Uma boa lista não precisa ser longa: precisa ser organizada. Este método divide as compras em três partes, e cada uma tem um ritmo.

1. Lista base: o que sempre existe na casa

São os itens do dia a dia: arroz, feijão, óleo, café, açúcar, sal, macarrão, papel higiênico, sabão. Monte essa lista uma vez e ajuste de vez em quando. Ela é a sua “lista de partida” para o mês.

2. Lista da semana: o que acaba rápido

Frutas, verduras, pão, leite, ovos, carnes e iogurtes. São itens perecíveis, que valem ser comprados em menor quantidade e com mais frequência, de preferência em lugares onde o preço é bom para esse tipo de produto, como a feira.

3. Lista de ocasião: aniversários, visitas, receitas

Aquilo que só entra de vez em quando. Separar essa lista evita que um churrasco ou um bolo de aniversário bagunce o orçamento sem você perceber.

Passo a passo para o mês

Abra a despensa, a geladeira e o armário de limpeza e veja o que está no fim.
Marque na lista base só o que realmente precisa repor.
Pense nas refeições da semana e complete a lista da semana.
Some o que for de ocasião.
Defina um valor para o mês e confira se a soma dos itens cabe nele.

Como o app ajuda

No Assessor Market você cria várias listas (por exemplo, Mercado, Feira e Limpeza) e, na hora da compra, escolhe quais entram juntas. Ao riscar o que comprou, o app aprende quando cada item costuma acabar e, por padrão, sugere colocar na lista o que deve estar acabando. Essa sugestão automática pode ser desligada no Perfil, se você preferir montar tudo à mão.